نعاني جميعًا من أيام البشرة السيئة من وقت لآخر ، ولكن هناك العديد من النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها للحصول على بشرة مثالية بشكل طبيعي. لجعل البقع والعيوب شيئًا من الماضي ، تحقق من هذه النصائح السبعة للحصول على بشرة نقية.
1 - التخلص من المواد الكيميائية
قد يكون من المغري الوصول إلى التقشير الكيميائي والمكونات مثل حمض الساليسيليك للمساعدة في إزالة مشاكل البشرة. ومع ذلك ، لا تحتوي العديد من منتجات البشرة الكيميائية على مكونات قد تكون ضارة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تجفف الجلد بشكل مفرط وتؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد. للحصول على نهج لطيف لمحاربة حب الشباب ، اختر المكونات الطبيعية لمكافحة البقع مثل زيت شجرة الشاي أو عسل مانوكا. لا يحتوي عسل مانوكا على خصائص مضادة للميكروبات والمطهرات لمحاربة البقع فحسب ، بل له أيضًا فائدة في تقليل الندبات والعلامات التي تتركها البقع.
2 - استخدمي مكياج سبوت فايتينج
نعلم جميعًا كيف تكون بشرتك سيئة عندما تريد الاختباء تحت طبقات من المكياج. ومع ذلك ، في حين أن المكياج يمكن أن يخفي مظهر البقع مؤقتًا ، إلا أنه قد يزيد المشكلة سوءًا. للحصول على تغطية معززة للثقة لا تسبب اشتعال النيران ، تأكدي من اختيار المكياج الذي لا يسبب انسداد المسام. لزيادة قوة محاربة البقع لمستحضرات التجميل الخاصة بك ، جربي استخدام المكياج المعدني الذي يحتوي على أكسيد الزنك ، والذي سيحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب.
3 - رشفة شاي النعناع
ينتج حب الشباب عمومًا عن هرمونات تسمى الأندروجينات ، والتي يمكن أن تحفز الغدد الدهنية بشكل مفرط مما يؤدي إلى البشرة الدهنية وانسداد المسام والبقع. لمواجهة هذه الآثار ، غالبًا ما يتم وصف موانع الحمل الفموية للنساء اللاتي يعانين من حب الشباب. ومع ذلك ، في حين أن حبوب منع الحمل هذه مفيدة لإزالة البقع ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مريحة وحتى خطيرة. لحسن الحظ ، تشير الأبحاث إلى أن شاي النعناع له خصائص مماثلة مضادة للأندروجين ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل حب الشباب والاختلالات الهرمونية لدى النساء.
4 - قللي من ملامسة بشرتك للبكتيريا
قد تندهش من عدد المرات التي تلامس فيها بشرتك الأوساخ والجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب. خلال الوقت الذي تكون فيه نائمًا ، تلامس وسادتك الماكياج وزيوت الجلد واللعاب ، مما يجعلها أرضًا خصبة للبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. وبالمثل ، يمكن لفرش المكياج غير المغسولة أن تنشر البكتيريا على بشرتك. لتقليل ملامسة بشرتك للبكتيريا ، تأكد من غسل فراشي المكياج كل أسبوعين وتغيير غطاء الوسادة بانتظام. أيضًا ، تجنب لمس وجهك قدر الإمكان ونظف هاتفك بالمناديل المبللة المضادة للبكتيريا قبل إجراء المكالمات.
5 - نظف بشرتك بشكل صحيح
إذا كنت تعاني من بشرة دهنية أو معرضة لحب الشباب ، فقد يكون من المغري الإفراط في تنظيف بشرتك لتجفيف الزيوت وقتل البكتيريا.
ومع ذلك ، فإن تنظيف بشرتك بشكل متكرر أو استخدام المنظفات القاسية يمكن أن يجفف بشرتك ، مما يتسبب في تقشر يمكن أن يسد المسام. يمكن أن يتسبب أيضًا في إنتاج بشرتك المزيد من الزيوت للتعويض. بدلاً من ذلك ، اغسل بشرتك مرتين يوميًا بمنظف لطيف ومتعادل الحموضة حتى لا تدمر عباءة الجلد الحمضية ، والتي تحمي من فقدان الرطوبة والبكتيريا. قم بإزالة المنظف بقطعة قماش موسلين لتقشير البشرة برفق.
6 - تغيير نظامك الغذائي
يعد تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة أحد العوامل الرئيسية وراء جمال البشرة. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكنك التقليل منها أو تناول المزيد منها للمساعدة في التخلص من البقع. تشير الأبحاث إلى أن منتجات الألبان هي مقدمة رئيسية لحب الشباب لكثير من الناس بسبب الهرمونات التي تحتوي عليها. يمكن أيضًا أن تتسرب عبوات المياه البلاستيكية وعلب الأطعمة إلى المواد الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني. استبدل الأطعمة المعبأة بمنتجات طازجة صديقة للبشرة بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
7 - البحث عن طرق للتعامل مع التوتر
تشير نتائج الأبحاث المنشورة في مجلة Archives of Dermatology إلى أن مستويات التوتر العالية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب بشكل كبير. يُعتقد أن هذا قد يرجع إلى حقيقة أن الإجهاد يحفز إنتاج الهرمونات التي تحفز إنتاج الدهون في الغدد الدهنية بالجلد. يُعتقد أيضًا أن الإجهاد يحرض على إطلاق المواد الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب. للمساعدة في الحفاظ على بشرتك نظيفة وخالية من البقع ، حاول إيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر مثل التمارين أو التأمل أو التدليل. حاول التحدث عن المشاكل مع شخص آخر أيضًا للمساعدة في تخفيف أي مخاوف.
اقرأ أيضا :
تعليقات
إرسال تعليق