حب الشباب المفاجئ يمكن أن يكون كابوسا لأي شخص. تستيقظ في الصباح فقط لتكتشف أن كل تلك البثور تظهر على وجهك بين عشية وضحاها. لقد أصبت بالذعر ، وستحاول إزالة كل تلك البثور بشكل محموم دون التفكير فيما إذا كان ما تفعله مفيدًا لبشرتك أم لا.
في هذا النوع من المواقف تحتاج إلى تهدئة نفسك. تهدئة نفسك أثناء تقييم موقفك هو الشيء الأكثر حكمة للقيام به. قبل اتخاذ أي إجراء للتعامل مع اندلاع حب الشباب المفاجئ ، تحتاج إلى تحديد ما إذا كان هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به ، وكذلك العواقب التي ستحصل عليها لاحقًا. فيما يلي أفضل 3 نصائح للتعامل مع حب الشباب المفاجئ :
1. توقف عن تناول الأطعمة التي تتراكم السموم في جسمك
في معظم الأوقات ، تحدث اندلاع حب الشباب المفاجئ الذي تعاني منه لأنك تناولت الكثير من الأطعمة السامة في الأيام القليلة الماضية. علاوة على ذلك ، لم تقم بطرد السموم من الجسم عن طريق الجهاز الهضمي ، لذلك تظهر السموم على بشرتك على شكل حب الشباب. هذا شيء يجب أن تكون على دراية به.
من أجل إيقاف ظهور حب الشباب على وجهك ، عليك التوقف عن تناول الأطعمة والأطعمة غير الصحية التي يمكن أن تزيد من مشاكل بشرتك ، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والقهوة والشوكولاتة والأطعمة المصنعة الأخرى. ابدأ بتناول المزيد من الخضار والفواكه في الأيام القليلة المقبلة وتأكد من إخراج أمعائك كل يوم للتخلص من السموم من جسمك.
2. استرخي عقلك ولا تستسلم للقلق
بعد ذلك ، لا داعي للذعر. يجب ألا تصاب بالتوتر والقلق والاكتئاب بسبب هذه الحالة. عليك أن تحافظ على هدوء عقلك وتفهم أنك بحاجة لبعض الوقت للتعامل مع المشكلة التي لديك الآن. لن يؤدي العقل القلق والمرهق إلا إلى تفاقم حالة حب الشباب ونشر الحبوب على مناطق أخرى من وجهك.
لذا ، حافظ على هدوء عقلك. قم ببعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. أو يمكنك حجز جلسة تدليك مع المعالجين المحليين من حولك. سوف يساعدك على أن تظل هادئًا ومكتسبًا. هذا مهم لأن البثور يمكن أن تكبر إذا لم تستطع تهدئة نفسك.
3. تغيير أفعالك على أساس يومي
ابدأ في تغيير أفعالك يوميًا ، مما يعني أنك بحاجة إلى تغيير نمط حياتك تمامًا. إذا لم يكن لديك قسط كافٍ من النوم من قبل ، فأنت بحاجة إلى الحصول على مزيد من النوم اليوم. إذا واصلت تناول الأطعمة السريعة من قبل ، يجب أن تبدأ في تناول وجبات أقل وإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى قائمتك. إذا كنت لا تهتم بنظافة بيئتك ، فأنت بحاجة إلى البدء في تنظيف بيئتك بانتظام.
من المهم أيضًا أن تحافظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على رطوبة جسمك. يمكن أن يكون الكثير من العمل بالنسبة لك ، ولكن عليك أن تأخذ الوقت الكافي لتغيير نمط حياتك تدريجيًا حتى تتمكن من منع ظهور حب الشباب في المستقبل. إذا اتبعت هذه النصائح باستمرار ، فسوف تهدأ انتشار حب الشباب الحالي ، وستتخلص بشرتك تدريجيًا من تلك البثور.
اقرأ أيضا :
- كيف تختار أفضل منتجات العناية بالبشرة لحب الشباب
- إزالة الرؤوس السوداء من الوجه في 10 دقائق فقط
- حب الشباب، أسبابه، علاجه، الوقاية منه
تعليقات
إرسال تعليق