الوزن المثالي هو أحد معايير الجمال بالنسبة للكثيرين ، فالفتاة ذات الوزن المثالي المناسب لطولها وعمرها هي بالتأكيد فتاة جميلة ، وفي هذه السطور نوضح لك المزيد عن كيفية الوصول إلى الوزن المثالي والوزن المثالي للنساء في مختلف المراحل العمرية.
ما هو الوزن المثالي للمرأة؟
يختلف الوزن المثالي من فتاة لأخرى حسب طول وعمر كل فتاة ، والوزن المثالي يعتمد على معرفة الطول والتطبيق في إحدى معادلات حساب الوزن المثالي ، إذا كان وزن الفتاة أكثر أو أقل. كيلوغرام من الرقم الناتج فهذا هو الوزن المثالي لها ، وإذا كان وزن الفتاة أكبر من الرقم المحدد بأكثر من 10 كيلوغرامات فهي تعاني من السمنة ويمكن تحديد درجة السمنة إذا كانت زائدة. أو طبيعي ، وإذا كان وزن الفتاة أقل من الرقم المحدد بأكثر من 10 كيلوجرام ، فإنها تعاني من النحافة.
طريقة حساب الوزن المثالي للمرأة
الطريقة الأولى
الوزن المثالي للمرأة من حيث الطول = الوزن (بالكيلوجرام) ÷ مربع الطول (الطول * الارتفاع) بالأمتار.
مثال: إذا كانت المرأة تزن 99.79 كجم وطولها 1.905 سم ، فإن مؤشر كتلة جسمها هو 99.79 ÷ (1.905 × 1.905) = 27.5. هنا الوزن مثالي جدًا للمرأة التي يبلغ ارتفاعها 1.905.
الطريقة الثانية
تعتمد هذه الطريقة على تقليل الطول بمقدار 110 سم ، أي معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول = ارتفاع المرأة - 110 سم.
مثال: إذا كان طول الفتاة 170 فإن وزنها المثالي سيكون = 170 - 110 = 60 كيلو جرام.
إذا قمت بحساب الوزن مع الطول ، فستحصل على إحدى الإجابات التالية التي توضح ما إذا كان وزنك مثاليًا أم لا.
- إذا كانت النتيجة أقل من 18.5 ، فأنت نحيف جدًا.
- إذا كانت النتيجة تتراوح بين 18.5 و 24.9 ، فهذا يشير إلى أنك في الوزن المثالي.
- إذا كانت النتيجة تتراوح بين 25 و 29.9 ، فهذا مؤشر على أنك سمنة.
- إذا كانت النتيجة أكثر من 30 ، فهذا مؤشر على أنك تعاني من السمنة.
تبدأ الفتاة في دخول سن المراهقة بحوالي 13 عامًا ، وغالبًا ما يكون هناك زيادة ملحوظة في وزن الفتاة في هذا العمر ، لذلك نظهر لك الوزن المثالي للفتيات في هذا العمر.
- الوزن المثالي لفتاة في سن 13 هو 45.9 كجم.
- يستمر وزن الفتاة في الزيادة ، لكن أقل نسبيًا.
- يبلغ متوسط ارتفاع الفتاة في سن 13 سنة 149 سم.
الوزن المثالي للمرأة حسب العمر
- إذا كانت الفتاة بين 19-24 سنة ، فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 19-24.
- إذا كانت الفتاة بين 25 و 34 عامًا ، فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 20-25.
- إذا كان عمر المرأة يتراوح بين 35-44 سنة ، فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 21-26
- إذا كان عمر المرأة يتراوح بين 45-54 سنة ، فيجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 22 و 27
- إذا كان عمر المرأة يتراوح بين 55-64 سنة ، يجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 24-29.
تعليقات
إرسال تعليق