اليوم ، ستتعلم كل شيء عن أهمية الإحماء وكيفية الإحماء باستخدام إجراءات فيديو معينة!
نعتقد أن هذا أمر بالغ الأهمية للتدريب بأمان أنه كلما قمنا بتصميم تمرين لعملائنا المدربين ، يبدأ دائمًا بالإحماء المناسب. لذلك أنا متحمس لمشاركة هذه النصائح والحيل الخاصة بالإحماء معك أيضًا.
سنغطي في هذا الدليل ما يلي:
- تمارين الاحماء الديناميكية للمبتدئين والفيديو
- 3 تمارين إحماء ديناميكية متقدمة وفيديو
- 15 تمرين إحماء ديناميكي سريع لمنع الإصابة
وفي كل يوم أشاهد الناس يتجولون في صالة الألعاب الرياضية ، ويستلقيون على مقعد على الفور ، ويبدأون في ممارسة التمارين بوزن ثقيل في غضون ثوان.
هذا يجعلني أبكي على الإنسانية.
هؤلاء الناس ينتظرون فقط الإصابة. إنهم يلعبون أساسًا بالديناميت (أيضًا غير مستحسن).
تمارين الاحماء الديناميكية للمبتدئين والفيديو
3 تمارين إحماء ديناميكية متقدمة وفيديو
اقرأ أيضا :
تعليقات
إرسال تعليق