تحقق من أفضل 7 تطبيقات صحية للنساء. من يحتاج إلى رفيق في صالة الألعاب الرياضية عندما يتمكن هاتفك الذكي من التواصل معه؟
بصفتنا جيلًا من مدمني اللياقة البدنية ، فإننا نبحث دائمًا عن طرق جديدة وفعالة للحصول على اللياقة والبقاء بصحة جيدة. أدخل الهاتف الذكي ؛ وسيلة يسهل الوصول إليها لمتابعة تدريبك ، مع نظام غذائي رائع ونصائح تحفيزية. قم بتنزيل التطبيقات المناسبة ، وستحصل على مدرب شخصي للجيب بلمسة زر واحدة - وهو مجاني تمامًا!
جديد في لعبة app-ing؟ ابدأ بصحة أفضل مع هذه التطبيقات السبعة.
نادي تدريب نايك
احصل على تناغم سريع مع أكبر علامة تجارية رياضية في العالم. بالنسبة لهذا التطبيق ، اجتمع باحثو Nike والرياضيون المحترفون معًا لإنشاء أكثر من 100 تمرين لكامل الجسم ، مصممة وفقًا لاحتياجاتك. يستوعب NTC جميع مستويات اللياقة البدنية ، ويقدم لك كل نوع من التمارين ، من تدريب القوة والثبات إلى اليوجا في 15 أو 30 أو 45 دقيقة. وتتحسن. يمكن للمستخدمين أيضًا فتح مكافآت حصرية أثناء تقدمهم ، بما في ذلك التدريبات غير المرئية ونصائح التدريب. إذا قمت بتنزيل أي تطبيق ، فاجعله هذا.
أمفانا
العقل السليم ، وأنت بصحة جيدة. اترك الصخب وراءك واعتمد على فن اليقظة. العيش في الحاضر و "الوعي" بمحيطك يزيل التوتر والقلق. كثير منا منشغل للغاية بما يمكن أن يحدث أو يتشبث بالماضي لتقدير اللحظة. التأمل الواعي يعيدك إلى هنا والآن. باستخدام Omvana ، يمكنك التفكير وقضاء بعض الوقت والاسترخاء في بعض المسارات الهادئة حقًا. الفوائد مذهلة: نوم أفضل وتركيز أكبر وسعادة أكبر!
7 دقائق تجريب
إذا كنت ترغب في أن تعيش حياتك في المسار السريع ، فقم بممارسة التمارين الرياضية ، فجرب 7 Minute Workout. من المؤكد أنه لا يغطي الـ 30 دقيقة الموصى بها في اليوم ، ولكنه تمرين مثالي سريع الإصلاح عندما يتم دفعك للحصول على الوقت. على غرار HIIT و Tabata ، يتكون التمرين لمدة 7 دقائق من ضربات شديدة ، ومكثفة لمدة 30 ثانية من تمارين الدائرة ، مصممة لدفع جسمك إلى الحد الأقصى - كلما كان التعرق أكثر تشبعًا وكان ذلك أفضل! عليك أن تجعل هذه الدقائق السبع مهمة ، لذا لا تتراجع.
MyFitnessPal
إذا كنت تحاول خفض محيط الخصر لديك دون جدوى ، فقم بتنزيل MyFitnessPal. لا يدرك الكثير منا عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها يوميًا. تمر الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة السريعة بسهولة دون أن يلاحظها أحد ، مما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن عندما تضغط على الميزان. كم الوزن؟ لكني كنت جيدًا جدًا! MyFitnessPal هو عداد مجاني للسعرات الحرارية ومذكرات طعام تساعدك على تتبع عادات نظامك الغذائي. إذا كان لديك وزن مستهدف في الاعتبار ، فإن MyFitnessPal يساعدك على الالتزام بحد السعرات الحرارية والتخلص من الجنيهات.
MINDBODY Connect
التدريب المستمر يجلب الملل. إذا كنت تبتعد في نفس التمرين ، يومًا بعد يوم ، فستصل في النهاية إلى مرحلة الاستقرار. تخلص من التكرار وحافظ على لياقة ممتازة من خلال خطة تمارين ديناميكية متنوعة. مع MINDBODY Connect ، يمكنك الوصول الفوري إلى أفضل التدريبات / الفصول الدراسية القريبة لتناسب أهداف لياقتك. بدلاً من ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى القليل من TLC ؛ يلبي التطبيق احتياجات الاسترخاء أيضًا ، مع أفضل المنتجعات الصحية بلمسة زر واحدة! سيداتي ، إنه أمر لا بد منه.
الخروج الصحي
إذا كنت لا تستطيع أن تقول لا للوجبات السريعة ، فاستمتع بصحة جيدة على هاتفك المحمول. يتيح لك هذا التطبيق العملي قضاء يوم غش خالٍ من الشعور بالذنب ، من خلال تزويدك بأفضل مطعم / طبق يتناسب مع نظامك الغذائي. إذا كنت تقوم بحساب السعرات الحرارية ، فإن هيلثي أوت تفحص موقعك بحثًا عن 4-5 * نقاط قريبة توفر وجبات صحية لذيذة وخالية من الدهون والزيوت والسكريات الزائدة. الذهاب باليو؟ على نظام غذائي مقيد؟ هل هيلثي أوت قد غطيت. ما عليك سوى إضافة عنوانك وتصفية متطلباتك وستكون جاهزًا تمامًا - تناول طعامًا سعيدًا!
أميال الخيرية
إن العثور على الدافع للحصول على اللياقة أمر صعب ، فلماذا لا تفعل ذلك من أجل قضية مستحقة؟ جلب الغرض من التدريبات الخاصة بك مع Charity Miles. بدلاً من تسجيل الأميال على جهاز المشي دون تفكير لأنك تشعر بأنك مضطر لذلك ، دع أعمالك الخيرية تقودك إلى لياقة مذهلة. مقابل كل ميل تقوم فيه بالجري أو المشي أو ركوب الدراجة مع Charity Mile ، يتم التبرع لمؤسسة خيرية محتاجة نيابة عنك.
اقرأ أيضا :
تعليقات
إرسال تعليق