حرق 500 سعرة حرارية في ساعة

كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب وما هي أعراضه؟ هل يمكن علاج الاكتئاب بالموسيقى وما هي الطرق الممكنة؟ ومتى يجب عليك زيارة الطبيب؟

أصبح التأثير الناتج عن تناول الأدوية مشابهًا تمامًا للتأثير الناتج عن الكلام في الجلسات النفسية ، مما يعني أن العلاج بالكلمات هو علاج فعال وفعال يسمى العلاج النفسي التفاعلي. يجب أن نوضح أن المناقشات السريعة غير مجدية في الجلسات النفسية ، لكن المحادثة يجب أن تكون مكثفة حتى يتمكن المريض من الخروج من المشاكل المدفونة بعمق.

لكن في حالة عدم ذهابنا إلى الطبيب النفسي ، يجب أن نختار شخصًا على درجة عالية من الفهم والوعي ، حيث إن قدرتنا على التحدث والتحدث عن أفكارنا في خضم صخب الحياة يسهم بشكل كبير في تخفيف مشاعرنا. ألم.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يستلزم الشعور الدائم بالحزن وفقدان الرغبة في الحياة.

يتطلب علاج الاكتئاب استشارة أخصائي ، وقد يتم وصف بعض الأدوية لذلك ، ولكن قد ينصحك طبيبك أيضًا بطرق ووسائل علاج الاكتئاب في المنزل.

من بين الأعراض الرئيسية للاكتئاب تغيير الشهية ونمط النوم ، والشعور بالتعب وفقدان الوزن ، واستمرار التفكير السلبي.

إذا شعرت بالاكتئاب أو الاكتئاب ، أو إذا كنت تعاني من ثلاثة أعراض أو أكثر للاكتئاب كل يوم معظم الأيام ، واستمرت الأعراض نفسها لأكثر من أسبوعين ، يجب عليك حجز موعد مع طبيب مختص في أسرع وقت ممكن.

علاج الاكتئاب بالموسيقى :

للموسيقى قدرة هائلة على اختراق أعماق النفس البشرية والوصول إليها.

لذلك لا تتفاجأ إذا رأيت أن هناك بعض الأشخاص يذرفون الدموع عند استماعهم لقطعة موسيقية ، لأن للموسيقى قدرة هائلة على إظهار الحالات المزاجية المختلفة وحالات الاكتئاب التي تصيبنا ، والسبب في ذلك هو ترتبط الموسيقى ارتباطًا وثيقًا ببعض التجارب الشخصية أو الأحداث الشخصية.

لذلك نجد أن المستمع يربط المقطوعة الموسيقية التي يسمعها بالإدراك أو المشاعر الذاتية ، وبالتالي نجد أنه عندما نريد المرور بنفس اللحظة والمشاعر ، نلجأ إلى الاستماع إلى أغنية أو مقطوعة موسيقية معينة. .

اقرأ أيضا : اكتئاب الشتاء عند النساء

أنواع علاج الاكتئاب بالموسيقى:

حيث يطلب الطبيب من الشخص إنتاج مجموعة من المقاطع الموسيقية أو الأغاني المتعلقة بحياته ، وتنقسم هذه المجموعة إلى 3 أنواع:

النوع الأول:

إنها مجموعة من المقاطع أو الأغاني التي تجعلك تشعر بالحزن ، أو بعبارة أخرى تؤثر على حالات الاكتئاب التي يمرون بها. غالبًا ما تكون هذه الأغاني أغاني أو موسيقى بطيئة الإيقاع ، أو ما يسمى بالموسيقى المظلمة ، يجب أن يكون لهذه الأغاني انطباع ينتمي إلى الماضي.

النوع الثاني:

إنها مجموعة من الأغاني والمؤلفات الموسيقية التي تشعر بتقلبات مزاجية أو مناسبة للتحول. غالبًا لا تكون هذه الموسيقى سعيدة أو حزينة ، بل تتناسب مع الوضع الذي يعيش فيه الشخص ، لكن لا تنسَ أن مثل هذه الأغاني يجب أن تعني شيئًا لي. الشخص.

النوع الثالث:

إنها مجموعة من الأغاني والمقطوعات الموسيقية التي تعيد الإنسان إلى لحظات السعادة.

غالبًا ما يكون لهذه المقطوعات الموسيقية إيقاع زمني سريع ، وموسيقاها مليئة بالعاطفة والحيوية ، وتبعث المزيد من الفرح والفرح للشخص الذي يسمعها ، وبعد أن يقوم الشخص بتجميع هذه الأغاني والمقطوعات الموسيقية في سجله الخاص ، يُطلب الاستماع إلى هذه الأغاني بنفس الترتيب السابق. ، وتتكرر هذه العملية عدة مرات في الأسبوع ، لبضعة أسابيع ، وبمرور الوقت سيكتشف الشخص أن هناك تحسنًا واضحًا في حالته ، وتمكن من التخلص من حالة الاكتئاب السائدة على حالته.

سيشعر بمجموعة من المشاعر الغامرة لأطول فترة ممكنة ، وربما يكتشف عزيزي القارئ أن مثل هذه الطريقة تستغرق وقتًا طويلاً ، ربما يصل إلى يوم كامل حتى يتمكن الشخص من جمع هذه الأغاني ، ولكن ما هي المشكلة إذا هذه الأغاني أو الموسيقى ستساهم في تحسين الاكتئاب.