ربما تكون قد شاهدت هذا الادعاء يقوم بجولاته عبر الغرب المتوحش والتي تقدم نصائح حول الصحة والتغذية على وسائل التواصل الاجتماعي. وإذا أدى ذلك إلى بعض الأسئلة ، فهذا طبيعي. ماذا عن الليمون ، على وجه التحديد ، هل من المفترض أن يساعدني في إنقاص الوزن؟ ما المقدار الذي يجب أن أشربه لمعرفة الفوائد؟ هل تحصي ليمونة معلقة من ذلك الدلو المليء بالشاي الحلو الذي اشتريته للتو في محطة الوقود؟
يجادل المؤثرون الاجتماعيون ، ومن يسمون بخبراء الصحة والمواقع الإلكترونية المشكوك فيها التي تبدأ بكلمة "صحة" وتنتهي بكلمة "سطر" ، بأن شرب عصير الليمون يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ، ويقضي على السموم ، ويساعد على الهضم ، ويحسن بشرتك بل ويساعد انت تخسر وزن.
بعد كل شيء ، الليمون غير مكلف بشكل لا يصدق ، وبينما لا يمكنك وصف مذاقه بالضبط بأنه "رائع!" إنه بالتأكيد منعش وليس مزعجًا. إن شرب ماء الليمون ليس سيئًا مثل الاختناق في نظام غذائي يرعاه "استبدال الوجبات" أو أنه معقد ومزج بعض خلطات إزالة السموم.
هل يمكن لماء الليمون أن يساعدك على إنقاص الوزن؟
وفقًا للأشخاص الذين يعرفون كيف يعمل الجسم ، فإن إضافة الليمون إلى الماء تجعل الماء حقًا مثل طعم الليمون.
من الواضح إذا كنت تستخدم ماء الليمون كبديل لشيء آخر - ربما "قهوة" تحتوي على 400 سعرة حرارية موكا - نعم ، ستفقد وزنك. وهناك بصيص أمل في أن الجزء المائي من المعادلة قد يساعد بشكل غير مباشر في جهود إنقاص الوزن. يقول أنسيل: "لقد ثبت أن شرب حوالي 16 أوقية من الماء قبل الوجبة يساعد في إنقاص الوزن".
البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين شربوا الكثير من ماء الصنبور قبل تناول وجبة (غير غازية) فقدوا 2.8 رطل أكثر على مدار 12 أسبوعًا من الأشخاص الذين لم يشحنوا الماء مسبقًا ، ربما بسبب جعل المشاركين يشعرون بمزيد من الشبع. يقول أنسيل إن إضافة الليمون لن تفعل أي شيء على الإطلاق لمساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
هل يمكن لماء الليمون أن يساعدك في التخلص من السموم؟
صحيح أن الليمون يحتوي على عناصر غذائية ، مثل فيتامين سي ، ولكن حتى نصف ليمونة كاملة في ثمانية أونصات من الماء لن تغير حالة الفيتامينات في جسمك كثيرًا. و "ديتوكسير" الليمون؟ يحتوي كبدك بالفعل على غطاء لإزالة السموم من أجلك.
هل هناك آثار جانبية لشرب ماء الليمون لإنقاص الوزن؟
إذا كنت تحب طعم ماء الليمون ، ولا تشربه فقط لأغراض إنقاص الوزن أو التخلص من السموم ، فهذا شيء رائع. فقط تأكد من شطف كوبك الصباحي عن طريق شطفه بالماء العادي.
يقول أنسيل: "الليمون حامضي جدًا وليس جيدًا لمينا الأسنان". يمكن للأطعمة والمشروبات المسببة للتآكل أن تضعف مينا الأسنان ، ويمكن للتنظيف بالفرشاة في حوالي 30 دقيقة إزالة بعض منها. اشطفه فورًا بعد شرب ماء الليمون ، ثم انتظر قليلًا قبل غسل الأسنان بالفرشاة.
تعليقات
إرسال تعليق