تحدى نفسك مع أفضل التطبيقات الصحية للرجال. سواء كنت تشعر بالملل من التدريبات الخاصة بك أو كنت بحاجة إلى القليل من التحفيز ، فهذه هي السبعة التي يجب تجربتها.
تأتي حياة الأكل النظيف والتمارين الرياضية مع تحدياتها. مع وجود الكثير من الإغراءات ، ما الذي يمنعك من الحصول على كيس بحجم عائلي من رقائق البطاطس والتراجع إلى الأريكة؟ لا شيئ. حسنًا ، هذا إذا لم يكن لديك التطبيقات المناسبة في متناول اليد.
لقد مكّنت الهواتف الذكية رواد الصالة الرياضية الأذكياء في جميع أنحاء العالم من دفع تمارينهم بشكل أكثر صعوبة ، وتتبع لياقتهم البدنية.
الجمع بين نصائح التدريب حول الحاجة إلى القراءة و # وصفات صحية بلمسة زر واحدة ؛ إذا لم يكن لديك مدرب شخصي لتشغيل وتحفيز التمرين ، فإن التطبيقات هي ثاني أفضل شيء. علاوة على ذلك ، فهي مجانية تمامًا! حسنًا على الأقل هؤلاء السبعة هم.
لا اعذار! تحقق من هذه التطبيقات ، اليوم.
Macro vetocracy
تطبيق لحساب السعرات الحرارية مع اختلاف ؛ تتعمق فيتوقراطية ماكروس في نظامك الغذائي من خلال تدوين المغذيات الدقيقة التي تحتاجها للبقاء لائقًا وصحيًا وغير جائع مقابل ما تستهلكه بالفعل. هذا مفيد لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، وأيضًا للرجال الذين يرغبون في زيادة / بناء العضلات. يجعل التطبيق عد السعرات الحرارية أكثر قابلية للإدارة من خلال القضاء على الآثار الجانبية المعتادة للنظام الغذائي ، مثل التهيج والتعب. بدلاً من ذلك ، فإنه يروج لأفضل الميكروات اللازمة لصحة جيدة.
Zombies, run away!
أضف بعض المرح مرة أخرى إلى تمرينك واضرب لعبة PB جديدة مع Zombies ، Run! إذا كنت تكره الجري بالموسيقى ، لكن صوت المرور / دردشة جيرانك لا تلهمك للركض بشكل أسرع - اتصل بالزومبي! ما عليك سوى توصيل سماعات الأذن الخاصة بك ، والاستماع إلى الزومبي الذين يعيقون خطى ويؤوهون ، والركض لحياتك. أكثر من 1.5 مليون عداء يستخدمون هذه الدراما الصوتية لتحفيز الأدرينالين ، وزيادة السرعة. لا شيء يعمل على التعرق تمامًا مثل هجوم الزومبي.
Runtastic Six Pack Abs
إذا لم تكن مهتمًا بتحسين القلب لديك ، وتريد فقط نواة محددة جيدًا ، فإن Runtastic Six-Pack Abs هي لك. لقد أثبت نجاحًا باهرًا مع مستخدميه ، من أجل "الصور الرمزية عالية الجودة" ومقاطع الفيديو عالية الدقة التي ترشدك ، خطوة بخطوة ، خلال كل تمرين. لا تقلق ، فهو يلبي جميع مستويات القدرة ، مع 50 مقطع تمرين تعليمي للاختيار من بينها. التقلبات المائلة ، الألواح الخشبية ، الاعتصامات التقليدية ؛ سمها ما شئت - يحتوي هذا التطبيق على كل الحركات الأساسية التي تحتاجها لنحت عضلات بطن مذهلة.
Starva
إذا كنت دائمًا في الخارج للتغلب على آخر PB ، فقم بتنزيل Strava - إنه أحد أفضل تطبيقات التتبع الموجودة. اسأل أي عداء أو راكب دراجة ، ومن المؤكد أن لديهم Strava على هواتفهم الذكية ؛ على استعداد للحفاظ على صحبتهم في رحلتهم القادمة. يصف التطبيق نفسه بأنه "مجتمع من الرياضيين" يتيح لعشاق ركوب الدراجات / الجري المتشابهين في التفكير الاتصال والتنافس ومشاركة رحلات اللياقة الخاصة بهم ، من خلال الصور الملهمة وأوقات التسجيل. إنه دافع كبير لتخطي جولة صعبة.
ShopWell
إذا لم تكن التغذية هي نقطة قوتك ، فاستخدم ShopWell. نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية لاستكمال خطة التدريب الفعالة ، ولكن ملصقات الطعام يمكن أن تكون مربكة للغاية. افصل الحقيقة الصحية عن الخيال ، واقرأ كل الحقائق الغذائية التي تحتاج إلى معرفتها لتعظيم نظامك الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار احتياجاتك الفريدة ، توفر ShopWell درجات طعام مخصصة ؛ تسليط الضوء على المنتجات التي تعمل بشكل أفضل مع نظامك الغذائي والتي يجب تجنبها. ننسى قوائم التسوق. أنت بحاجة إلى ShopWell.
Sleep Bug
إذا كنت تكافح من أجل النوم ، فقم بتنزيل Sleep Bug للحصول على الراحة التي تحتاجها. قلة النوم يمكن أن تضر بشكل خطير بأهدافك في الحصول على اللياقة والصحة - يمكن أن تثير أعراض الاكتئاب وتجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن وتتركك مستنزفًا من الطاقة. ليلة نوم هانئة لا تقدر بثمن. للحصول على ما يناسبك ، انقل نفسك إلى الشاطئ أو حديقة زن أو الغابة المحيطة ، مع أصوات الاسترخاء من Sleep Bug. فليكن صوتك الليلي ؛ ستحقق قريبًا نومًا عميقًا في الليل.
MapMyFitness
تم إنشاء MapMyFitness لجعل اللياقة البدنية اجتماعية ، مما يسمح للرياضيين من جميع القدرات في جميع أنحاء العالم ، برسم وتسجيل ومشاركة مساراتهم الفريدة ، وإلهام الآخرين للقيام بنفس الشيء. إنه أحد أكثر تطبيقات اللياقة البدنية شيوعًا حتى الآن ، حيث يوفر تنسيقًا يمكن الوصول إليه جذابًا / يحقق النتائج. يمكن للمستخدمين حتى تحدي الأصدقاء لتحدي اللياقة البدنية ، أو استخدام "جهاز تعقب التروس" الحصري - إذا كنت في حاجة إلى زوج جديد من أحذية الجري ، فسوف يعلمك MapMyFitness. إنه رفيق التمرين المثالي.
اقرأ أيضا :
تعليقات
إرسال تعليق