10. الشاي الأخضر: هل تعلم أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية؟ إلى جانب حرق السعرات الحرارية ، يضمن تناول هذا المشروب ترطيب البشرة بشكل صحيح. يعتبر الترطيب عاملاً أساسياً لبشرة رائعة. يمكن استخدام الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب وتقليل حروق الشمس. يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة التي يمكن أن تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية والوقاية منها.
9. فول الصويا: يمكنك استخدام فول الصويا أو تجربة حليب الصويا الذي لا يحتوي على اللاكتوز. لقد ثبت أن المستخلص يحتوي على مركب نباتي يسمى الايسوفلافون يمكنه تحسين إنتاج الكولاجين ؛ وبالتالي منع التجاعيد والتهابات الجلد.
8. بذور الكتان: يمكن أن يساعد تضمين بذور الكتان في وجبتك اليومية في تحسين صحتك. لا يستطيع الجسم تكسير بذور الكتان ، لذلك يجب طحنها قبل تناولها. بذور الكتان مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الأحماض مفيدة في منع حب الشباب والطفح الجلدي أو التهيج والتهاب الجلد. يمكن أن يساعد أيضًا في حبس الرطوبة على القفزة عند وضعه موضعياً ؛ لذلك فهو يحافظ على ترطيب البشرة.
7. البيض: وقد استخدم هذا الطعام لعلاج العديد من مشاكل الجلد لفترة طويلة جدًا. يمكن وضع بياض البيض على الوجه كقناع للوجه للمساعدة في شد الجلد وإزالة الشوائب. كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يمكنها تحسين إنتاج الكولاجين.
6. دقيق الشوفان: هذا طعام أساسي آخر يمكن استخدامه كعلاج منزلي لقناع الوجه. يحتوي على أحماض أمينية يمكنها علاج حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى. لا داعي للقلق عند استخدام هذا الطعام على بشرتك ؛ هيبوالرجينيك وبالتالي ، يمكن أن يعمل على أي بشرة.
5. بذور عباد الشمس: بالإضافة إلى كونها وجبة خفيفة لطيفة ، فهي مناسبة أيضًا لبشرتك. تعد هذه البذور مصدرًا ممتازًا لفيتامين E والمركبات الأساسية الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع التجاعيد والتهاب الجلد والأكزيما وتعزيز صحة الجلد. يحتوي هذا الطعام أيضًا على النحاس الذي يساعد في إنتاج الميلانين. هذا يضمن لبشرتك الحفاظ على لون جميل ويمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد.
4. الزبادي: بالإضافة إلى تحسين الهضم ، الزبادي مفيد أيضًا عند وضعه كقناع على الجلد. يمكن أن يساعد في تحسين بشرتك عن طريق منع التجاعيد والعيوب. يحتوي أيضًا على مكونات يمكنها محاربة أو قتل الكائنات الحية الضارة الموجودة على الجلد.
3. الشوكولاتة: يرى الكثيرون أن الشوكولاتة ضارة بصحتنا. ومع ذلك ، لديها الكثير من الفوائد وخاصة الشوكولاته الداكنة. يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وضغط الدم وأيضًا مشاكل الجلد الناتجة عن الإجهاد. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع تلف الجذور الحرة.
2. الجوز: للجوز فوائد صحية عديدة. إنه مصدر جيد لفيتامين ب ويمكن أن يساعد في منع التجاعيد وتقليل تأثير الشيخوخة وتخفيف التوتر وتجنب الأمراض الجلدية المرتبطة بالتوتر. يمكن أيضًا استخدام الزيت كمرطب ، وبالتالي يمنع جفاف الجلد أو تشققات الجلد.
1. الماء: كم مرة تأخذ الماء؟ الماء له فوائد عديدة خاصة على الجلد. الحفاظ على رطوبة البشرة في جميع الأوقات أمر مهم لبشرة رائعة وصحية. تنشأ العديد من المشاكل الجلدية من جفاف الجلد. لذلك ، فإن شرب الكثير من الماء (8 أكواب في اليوم) يمكن أن يساعد في إثبات الجلد وإزالة السموم وضمان التوزيع المناسب للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على بشرة صحية ورائعة.
اقرأ أيضا :
تعليقات
إرسال تعليق