بيتا جلوكان هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن العثور عليها في العديد من المصادر الطبيعية ، مثل الفطر والخميرة والحبوب. عادة ، يباع كنوع من المكملات. لفهمها بشكل أفضل ، قد ترغب في التعرف على عديد السكاريد. يتكون هذا الجزيء الكبير من الكثير من جزيئات السكر. يقدم الكثير من الفوائد الصحية ، مثل نظام مناعة أقوى ، وإدارة أفضل لسكر الدم ، وخفض مستويات الكوليسترول. لنكتشف المزيد.
جلوكان بيتا هي ألياف قابلة للذوبان لا يمكن هضمها. في الأساس ، يبطئ حركة الطعام في أمعائك. الفكرة هي تحسين امتصاص الكربوهيدرات. بصرف النظر عن هذا ، نظرًا لأنه يتحرك في الجهاز الهضمي بسرعة بطيئة ، فإنه يميل إلى تناول الكوليسترول مع ذلك.
في عالم الطب البديل يمكنك تناول هذه المكملات وخاصة من الفطر الأصلي ، وذلك للتمتع بالعديد من الفوائد الصحية في حالة الحالات المذكورة أدناه:
موضوع مشابه : رجيم الماء السريع
يميل مستخلص الفطر بيتا جلوكان إلى تقوية جهاز المناعة لديك ، مما قد يساعدك على الوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد والسرطان. بصرف النظر عن هذا ، يمكن أن يساعد جسمك أيضًا على تحمل الإجهاد.
ليس لدينا الكثير من الأدلة العلمية لإثبات فوائد بيتا جلوكان. فيما يلي قائمة بفوائدها الصحية المحتملة:
1. الكولسترول
الشوفان مليء ببيتا جلوكان ويمكن أن يساعدك على تقليل مستويات الكوليسترول ، وفقًا لدراسة أجريت في عام 2011. وفقًا للخبراء ، يمكن أن يساعدك الشوفان المستخرج من الشوفان في تقليل الكوليسترول السيئ أو الضار.
لذلك ، إذا كنت تستهلك الشوفان بشكل يومي ، فيمكن أن يساعدك ذلك على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 7٪. لذا ، إذا كنت مريضًا بالكوليسترول ، نقترح عليك تجربته اليوم.
تم العثور على نتائج مماثلة في التحليل التلوي الذي أجري في عام 2014. خلال الدراسة ، استهلك المشاركون 3 غرامات منه على أساس يومي. بعد يومين ، عانوا من انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول لديهم.
2. مرض السكري
وفقًا لدراسات بحثية أخرى ، يمكن أن يساعدك بيتا جلوكان في إدارة مرض السكري عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم. وفقًا لتحليل الأدبيات ، لا يكفي المركب لتطبيع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. لذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ كعلاج بديل.
3. السرطان
وفقًا للعديد من الدراسات البحثية الأولية ، يمكن للبيتا جلوكان تنشيط العديد من البروتينات والخلايا التي يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان. بصرف النظر عن ذلك ، أشارت الاختبارات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه يمكن أيضًا منع انتشار الخلايا السرطانية. لكن بعض الخبراء يقترحون أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث السريرية لتقول شيئًا مؤكدًا.
4. الحصانة
في الوقت الحالي ، لدينا بعض الأدلة المستندة إلى الخبرة السريرية التي تشير إلى أن هذا يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لمحاربة نزلات البرد والالتهابات الأخرى.
باختصار ، هذه ليست سوى بعض الفوائد الأساسية لبيتا جلوكان. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بهذه المزايا ، نقترح عليك تجربة الإضافة الخاصة بها. أتمنى أن يساعدك هذا.
اقرأ أيضا : فوائد ممارسة الرياضة يومياً
فوائد مكملات بيتا جلوكان
جلوكان بيتا هي ألياف قابلة للذوبان لا يمكن هضمها. في الأساس ، يبطئ حركة الطعام في أمعائك. الفكرة هي تحسين امتصاص الكربوهيدرات. بصرف النظر عن هذا ، نظرًا لأنه يتحرك في الجهاز الهضمي بسرعة بطيئة ، فإنه يميل إلى تناول الكوليسترول مع ذلك.
في عالم الطب البديل يمكنك تناول هذه المكملات وخاصة من الفطر الأصلي ، وذلك للتمتع بالعديد من الفوائد الصحية في حالة الحالات المذكورة أدناه:
موضوع مشابه : رجيم الماء السريع
- التهاب القولون التقرحي
- التهاب المفصل الروماتويدي
- ارتفاع مستويات الكوليسترول
- فيبروميالغيا
- مريض بالسكر
- متلازمة التعب المزمن
- مرض كرون
- الربو
- حساسية
يميل مستخلص الفطر بيتا جلوكان إلى تقوية جهاز المناعة لديك ، مما قد يساعدك على الوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد والسرطان. بصرف النظر عن هذا ، يمكن أن يساعد جسمك أيضًا على تحمل الإجهاد.
الفوائد الصحية
ليس لدينا الكثير من الأدلة العلمية لإثبات فوائد بيتا جلوكان. فيما يلي قائمة بفوائدها الصحية المحتملة:
1. الكولسترول
الشوفان مليء ببيتا جلوكان ويمكن أن يساعدك على تقليل مستويات الكوليسترول ، وفقًا لدراسة أجريت في عام 2011. وفقًا للخبراء ، يمكن أن يساعدك الشوفان المستخرج من الشوفان في تقليل الكوليسترول السيئ أو الضار.
لذلك ، إذا كنت تستهلك الشوفان بشكل يومي ، فيمكن أن يساعدك ذلك على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 7٪. لذا ، إذا كنت مريضًا بالكوليسترول ، نقترح عليك تجربته اليوم.
تم العثور على نتائج مماثلة في التحليل التلوي الذي أجري في عام 2014. خلال الدراسة ، استهلك المشاركون 3 غرامات منه على أساس يومي. بعد يومين ، عانوا من انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول لديهم.
2. مرض السكري
وفقًا لدراسات بحثية أخرى ، يمكن أن يساعدك بيتا جلوكان في إدارة مرض السكري عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم. وفقًا لتحليل الأدبيات ، لا يكفي المركب لتطبيع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. لذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ كعلاج بديل.
3. السرطان
وفقًا للعديد من الدراسات البحثية الأولية ، يمكن للبيتا جلوكان تنشيط العديد من البروتينات والخلايا التي يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان. بصرف النظر عن ذلك ، أشارت الاختبارات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه يمكن أيضًا منع انتشار الخلايا السرطانية. لكن بعض الخبراء يقترحون أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث السريرية لتقول شيئًا مؤكدًا.
4. الحصانة
في الوقت الحالي ، لدينا بعض الأدلة المستندة إلى الخبرة السريرية التي تشير إلى أن هذا يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لمحاربة نزلات البرد والالتهابات الأخرى.
باختصار ، هذه ليست سوى بعض الفوائد الأساسية لبيتا جلوكان. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بهذه المزايا ، نقترح عليك تجربة الإضافة الخاصة بها. أتمنى أن يساعدك هذا.
اقرأ أيضا : فوائد ممارسة الرياضة يومياً
تعليقات
إرسال تعليق