عندما تبحث عن معلومات حول كيفية فقدان الدهون ، تتبادر إلى ذهنك ثلاثة أشياء. الأكل الصحي يمنع الدهون. يساعد تحقيق النقص في السعرات الحرارية في التخلص من الدهون الزائدة. والتمرين يبقي عضلات الظهر قوية ويحرق مقابض الحب وانتفاخات الصدرية.
لكن في بعض الأحيان يكون من السهل التخلص من دهون الظهر دون القيام بأي من هذه الأشياء الثلاثة!
إحدى الطرق البسيطة للتعامل مع دهون الظهر الزائدة هي ارتداء حمالة صدر مناسبة بشكل أفضل. الملابس الداخلية الضيقة جدًا أو غير الملائمة تتسبب في انتفاخ الدهون تحت الجلد فوق الحزام وتحته. والنتيجة هي طيات قبيحة على الظهر تبدو أسوأ مما هي عليه بالفعل.
إذا جربت أنواعًا مختلفة من حمالة الصدر لإيجاد واحدة تناسبها بشكل أفضل ، فقد يبدو أنك تفقد الدهون على الفور. في الواقع ، هناك حمالات صدر مصممة خصيصًا لإخفاء الدهون وتجعلك تبدين أنيقة. فائدة هامشية لطيفة هي أن حمالة الصدر المجهزة جيدًا هي أيضًا أكثر راحة ويمكن ارتداؤها دون إزعاج لفترة طويلة.
تحدد الملابس التي تختارها مدى سوء ظهور دهون الظهر. يمكن أن تتسبب الفساتين المصممة بشكل غير صحيح في ظهور لفات من الدهون بشكل صارخ وتظهر على شكل انتفاخات قبيحة. يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الفضفاضة أو جعلها مناسبة بشكل أفضل إلى تحويل هذا إلى عيب بسيط ، أو حتى إخفاء حقيقة أن لديك دهونًا زائدة في الظهر تمامًا.
حتى التغييرات البسيطة على ما ترتديه يمكن أن تحل المشكلة بدقة. تخفي أعناق الفساتين أو العباءات على شكل V الانتفاخات حول الخصر وفوق الظهر. يمكن أن تساعدك العلامات التجارية للملابس الرياضية المصممة لإخفاء الدهون الزائدة على الظهر في منحك مظهرًا أنيقًا ومناسبًا ورياضيًا.
عندما ترتدي الفساتين التي تكشف المزيد من الجلد ، أو تتشبث بك عن كثب ، أو شفافة بما يكفي للرؤية من خلالها ، حتى الكميات المتواضعة من الدهون في الظهر يمكن أن تبدو جسيمة وشديدة. قد يتطلب الحل زيارة خياط بدلاً من مدرب. قبل أن تتساءل عن كيفية فقدان الدهون ، اسأل نفسك عن نوع الحل الذي تبحث عنه.
هذه طريقة واحدة للخسارة إلى الأبد. غير أسلوب حياتك.
يمكن للتغييرات البسيطة في طريقة تناول الطعام والعمل والتمارين الرياضية أن تحول مشكلة الدهون لديك. يمكن أن تستمر هذه التأثيرات إلى الأبد إذا عززت النهج ثلاثي الأبعاد للأكل الصحي وتقييد السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام.
إذا كنت تتبع أسلوب حياة صحي باستمرار ، فسوف تذيب ببطء ولكن بثبات لفائف الدهون الزائدة في الظهر. احصل على فريق دعم من حولك لمساعدتك على الالتزام بالخطة لفترة كافية لإحداث فرق. يستغرق تعزيز هذه المكاسب وقتًا ، لكنه جهد يستحق بذله.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة حول كيفية التخلص من الدهون إلى الأبد:
- المشي بانتظام لمدة نصف ساعة يوميا
- لا تدخن السجائر أو منتجات التبغ الأخرى
- تدرب على وضع أفضل للحفاظ على عضلات ظهرك ثابتة
- الحصول على قسط كاف من النوم؛ يساعد على فقدان الدهون
- ضع خططًا للوجبات مسبقًا والتزم بنظامك الغذائي
- تحكم في التوتر من خلال التأمل واليوجا
يمكن أن تساعدك كل هذه الأشياء مجتمعة على فقدان الدهون والقيام بذلك بشكل فعال وآمن وبطريقة صحية.
اقرأ أيضا :
- فقدان الوزن أثناء الحمل
- نصائح لتخفيف الوزن
- الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن
- 5 طرق لتغيير نظام تناول الطعام وفقدان الوزن
تعليقات
إرسال تعليق