ما مدى أهمية الهواية في جهودك لفقدان الوزن؟ هل تعتقد أن ممارسة هواية يمكن أن تمنعك من زيادة الوزن أو حتى تساعدك على إنقاص الوزن؟
إذا كنت تفكر في معنى الهواية فقد تساعدك في جهودك مع أي سلوك سلبي.
عندما تبدأ هواية ، عادة ما يكون هناك منحنى تعليمي. عليك أن تتعلم كيف تفعل أي هواية تبدأها. إذا قررت الكروشيه أو اللحاف ، فستحتاج إلى أخذ بعض الدروس. أو ربما قررت ممارسة الرسم أو صنع المجوهرات أو لعب التنس. إذا لم تكن قد فعلت هذه الأشياء من قبل ، فربما تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في تعلم كيفية القيام بها إما عن طريق التعلم الذاتي عبر الإنترنت أو عن طريق الذهاب إلى نوع من الفصول الدراسية غير المتصلة بالإنترنت. مهما كانت الهواية التي تمارسها ، فمن المحتمل أن يكون هناك مقدار معين من الوقت المخصص لتعلم كيفية ممارسة هذه الهواية بالذات.
عندما تعمل على هوايتك ستكون مشغولاً للغاية. ربما ستكون مشغولًا جدًا بحيث لا تفكر في تناول الطعام أو تناول وجبة خفيفة. قد تكون مشغولاً لدرجة أنك تنسى التوقف وتناول الطعام. هل يمكن أن يحدث هذا حقًا؟ أعلم أنه حدث لي. عندما أكون مشغولاً بالعمل في مشروع ما ، لا أريد أن أتوقف وأخذ قسطًا من الراحة لعمل شطيرة أو طهي شيء ما ، لذا قبل أن أعرف أنه قد مرت ساعات ونسيت الشعور بالجوع الذي اعتقدت أنني أشعر به. لأنه بالنسبة لي ، في كثير من الأحيان لا أشعر بالجوع حقًا ، لكنني أشعر بالملل أو أرغب في القيام بشيء ما ، وبما أنني مشغول بالفعل ، فأنا لا أحتاج إلى الطعام في الوقت الحالي.
لقد كنت أصنع المجوهرات منذ 10 سنوات وأجد أنه بمجرد أن أشارك في مشروع ما ، من الصعب جدًا أن أبتعد عن ذلك حتى أتناول الغداء. أقول لنفسي إنني سأذهب إلى الطابق السفلي وأحصل على شيء ما بعد قليل وقبل أن أعرف أنه مرت ساعات. لقد نجح هذا الأمر بالنسبة لي منذ سنوات عندما أقلعت عن تدخين "الديك الرومي البارد" أيضًا. قررت عن قصد أن أبقي يدي مشغولة ، لذلك أخذت دروسًا في الحياكة وربط البساط. لقد انشغلت لدرجة أنني لم أرغب في التوقف عن تدخين سيجارة. لقد صنعت الكثير من الأشياء الرائعة لمنزلي وحصل كل فرد في عائلتي على نعال من الكروشيه لعيد الميلاد. لكن المكافأة الأخرى هي أنني التقيت في الفصول الدراسية بأشخاص مثيرين للاهتمام ووسعت آفاقي أكثر. علمتني إحدى النساء مكرميه وبدأت في صنع طاولات مكرامية ومحافظ ، مما أعطاني هواية أخرى لممارستها. أنت لا تعرف أبدًا إلى أين سيأخذك طريق واحد عندما تبدأ في هذا المسار. ما عليك سوى اتخاذ هذه الخطوة الأولى في الرحلة وفتح آفاق جديدة. وعندما يفعلون ذلك ، لا تبدو عاداتك القديمة مثيرة للاهتمام بعد الآن.
فكر في كيف أن الأطفال الصغار لا يشعرون بالجوع أبدًا. إنهم يلعبون دائمًا ولا يريدون أبدًا التوقف عن تناول الطعام. هذا هو آخر شيء في أذهانهم. إنهم يستمتعون كثيرًا. لذا ، إذا تمكنت من اكتشاف طريقة لتركيز أفكارك وطاقاتك بعيدًا عن الطعام أو أيًا كانت عادتك السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية ، فستتمكن من السيطرة مرة أخرى.
يمكن لممارسة هواية أن تفعل أكثر بكثير من مجرد المساعدة في جهود إنقاص الوزن. إن امتلاك هواية يطور مسارات جديدة في الدماغ. يساعد على محاربة الخرف ويحافظ على صحة عقلك. يبقيك مشغولا ويمنع الملل. وأحيانًا تساعدك الهواية في التعرف على أصدقاء جدد حسب نوع الهواية.
وأفضل جزء في امتلاك هواية أو حرفة تستمتع بها هو أن هناك مكافأة. ينتهي بك الأمر مع نوع من المنتجات النهائية الملموسة. إذا كنت صانع كتب قصاصات من لديك ذكريات لمشاركتها. إذا كنت تقوم بالعقد أو الكروشيه ، فلديك قطع جميلة يمكنك الاحتفاظ بها أو تقديمها كهدايا. يمكن تعليق اللوحات أو حتى بيعها. ويمكن تقديم المجوهرات كهدايا أو بيعها في الأعمال التجارية. كل هذه الأشياء هي سلع دنيوية حقيقية نشأت لأنك لم تكن تأكل أو تتناول وجبة خفيفة ولم تدرك ذلك. لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك تكافح من أجل السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ربما يجب أن تفكر في ممارسة هواية من نوع ما لإبقاء عقلك ويديك مشغولين. ستجد العديد من الفوائد التي لن تفوتك حتى الجزء الذي لا يتناول الوجبات الخفيفة. قبل أن تعرف ذلك ، ستكون قد غيرت طريقة تصرفك بالكامل وستختلف أنماط حياتك وروتينك اليومي.
اقرأ أيضا :
كيف يساعد الماء في إنقاص الوزن؟
تعليقات
إرسال تعليق