لمن يريد حرق السعرات الحرارية بسرعة بطريقة ممتعة ، إليك 5 نصائح مفيدة للاستفادة منها:
بالنسبة لمعظم الناس ، لا يبدو حرق السعرات الحرارية ممكنًا إلا إذا أمضوا ساعات في صالة الألعاب الرياضية يعملون بجد. ومع ذلك ، هناك أيضًا الكثير من الطرق الرائعة التي يمكنك من خلالها حرق السعرات الحرارية بسرعة. هل تريد أن تضيق قليلاً قبل أن تذهب في إجازة؟ ثم عليك أن تنتبه! بهذه الطرق البسيطة والممتعة ، يمكنك القيام بذلك في لمح البصر!
يمكنك حرق السعرات الحرارية بسرعة بهذه الطرق الممتعة
1. التسوق
نعم ، تقرأ بشكل صحيح: التسوق مفيد لخطك. لا ، لا نعني طلب الأشياء عبر الإنترنت من كرسيك وتسليمها إلى منزلك ، ولكن في الواقع نتجول من متجر إلى آخر مع زوج من الحقائب الثقيلة. وفقًا للبحث ، فإنك تحرق فعليًا حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة عندما تتسوق بكميات كبيرة ، مما يعني حوالي 300 سعر حراري في الساعة! لذا ، هل تخطط لقضاء يوم جميل في التسوق في عطلة نهاية الأسبوع القادمة؟
2. الطبخ والخبز
هذه النصيحة مخصصة فقط للنساء اللواتي لديهن قدر كبير من ضبط النفس ... فكر قبل الطهي أو الخبز إذا كان هذا خيارًا صحيًا لتناول الطعام. مع كل التحريك والخبز والتحمير والعجن والخلط الذي تقوم به لخبزك أو وجبتك ، ستحرق قريبًا حوالي 130 إلى 150 سعرة حرارية في الساعة.
3. الرقص
مساء الخير عندما تكون في حلبة الرقص طوال الليل! بالطبع لا يتعين عليك شرب الكثير من البيرة طوال الليل ، ولكن لحسن الحظ ، هناك عدد من "البدائل الصحية" للمشروبات الكحولية منخفضة السعرات الحرارية.
4. جلسة تنظيف جيدة
حسنًا ، ليست أفضل طريقة ، ولكن مع جلسة تفريش رائعة ، يمكنك بسهولة حرق 200 إلى 300 سعر حراري في الساعة! النقطة الإضافية هي: عندما تنتهي ، يكون منزلك جميلًا ومرتبًا ونظيفًا. لذا خطط ليوم عطلة لتنظيف منزلك جيدًا ، وبالطبع لن تضطر إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في ذلك المساء بعد الآن.
5. وظائف DIY
هل تتردد في إعطاء جدار المنزل هذا تجديدًا كاملاً؟ مع ساعة من التنظيف ، يمكنك حرق حوالي 350 سعرة حرارية. إذا كنت ستقوم بطلاء الجدار بعد ذلك ، فقد تحترق مرتين! مع وظائف DIY مثل هذه ، يمكنك بسهولة حرق السعرات الحرارية بسرعة.
اقرأ أيضا :
- أسباب فقدان الدهون
- ما هو أفضل وقت للتمرين؟
- 5 تمارين لاستهداف دهون البطن
- حرق 500 سعرة حرارية في ساعة
- نصائح لممارسة الرياضة مع الآخرين
تعليقات
إرسال تعليق