يجب أن يكون حب نفسك دائمًا أولوية قصوى ، ولا يلزم أن تكون أنانيًا كما تعتقد. ستساعدك هذه الحيل الخمس على تعلم حب نفسك.
1 - افعل شيئا عظيما
على الرغم من أنه قد يبدو دافعًا أنانيًا إلى حد ما ، إلا أن كونك لطيفًا والقيام بشيء لشخص أقل حظًا منك قد يساعدك على تعلم حب نفسك. هناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بشيء لطيف ، ولكن من أفضل الطرق طويلة المدى التي يمكنك من خلالها فعل شيء لشخص آخر هي التطوع. إذا كنت ترغب في تجربة ذلك ، فاختر فرصة تطوعية تناسبك ومجموعة مهاراتك. على سبيل المثال ، يمكنك المساعدة في نادي سباحة محلي ، أو تكوين صداقات مع شخص مسن أو استخدام خبرتك التسويقية للترويج لجمعية خيرية محلية.
إذا كنت تشعر أنه ليس لديك الوقت الكافي للتطوع ، فكر مرة أخرى. وجد باحثون من كلية وارتون في جامعة بنسلفانيا وكلية هارفارد للأعمال وكلية ييل للإدارة أن الأشخاص الذين تطوعوا شعروا في الواقع أن لديهم المزيد من الوقت. لذلك ، ابحث عن هذه الفرصة المثالية وبمجرد أن تجدها ستبدأ قريبًا في الشعور بتحسن تجاه نفسك.
2 - كن بطلك لهذا اليوم
إذا كان لديك شيء مهم قادم ولا تشعر بالثقة تجاهه ، مثل مقابلة أو خطاب عليك أن تلقيه ، فقد تجد أن التظاهر بأنك بطلك لهذا اليوم يمكن أن يمنحك تلك الثقة التي تحتاجها إقتلعه.
إذا كنت ترغب في تجربة ذلك بنفسك ، فاختر شخصًا يمكنك التعرف عليه ، ولكنه معروف أيضًا بثقته أو ثقتها. ثم ابدأ بالتصرف مثلهم. على الرغم من أنك لست مضطرًا للتحدث بلهجتهم أو استخدام أي من سلوكياتهم الغريبة ، إلا أن تصور بطلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي مفاجئ على لغة جسدك ونبرة صوتك. ستساعدك الأصابع المتقاطعة في هذا النشاط على تحقيق ما تخطط للقيام به بنجاح وسيساعدك هذا النجاح على الشعور بالرضا عن نفسك.
3 - أعد تدريب أفكارك
كم مرة في اليوم تفكر بشكل سلبي في نفسك؟ اسأل نفسك الآن كم مرة تكمل نفسك خلال اليوم. نراهن أن لديك أفكارًا سلبية عن نفسك أكثر بكثير من الأفكار الإيجابية. على الرغم من أن الكثيرين منا مذنبون بفعل ذلك ، إلا أنه غير مقبول ويحتاج إلى التغيير.
طريقة رائعة لتغيير سلوكك وتعلم حب نفسك هي إعادة تدريب طريقة تفكيرك. يمكنك القيام بذلك عن طريق متابعة كل فكرة سلبية لديك عن نفسك بإيجابية. على سبيل المثال ، إذا أخبرت نفسك أنك قبيح أو مسن أو زائد الوزن ، فاتبع هذه الفكرة السيئة بشيء إيجابي ، مثل: "لدي بشرة وشعر رائع وابتسامة جيدة". نأمل أن تساعدك زيادة عدد الأفكار الإيجابية التي تراودك عن نفسك خلال اليوم على الاستمتاع بكونك على طبيعتك وستساعد على تعزيز ثقتك بنفسك.
4 - اعترف بعيوبك واتخذ إجراءات
كلنا لدينا عيوب وهذا جيد. إنه مجرد شيء علينا قبوله. ومع ذلك ، فإن عيوب بعض الناس يمكن أن تتداخل مع حياتهم وتصبح عقبة تقف بينهم وبين سعادتهم. إذا كان لديك عيب أصبح مشكلة ، فقد حان الوقت للاعتراف أنك بحاجة إلى التغيير.
قد يكون لديك مزاج كريه ، أو لديك مشكلة في الطعام ، أو تشعر بغيرة شديدة ، أو تمر بمرحلة برية أصبحت خارجة عن السيطرة. مهما كان عيبك ، تذكر أنك لن تكون قادرًا على حب نفسك حتى تتعامل مع هذه المشكلات وستشعر بتحسن مليون مرة عن نفسك إذا طلبت بعض المساعدة.
5 - تحليل العلاقة
هناك بعض الأشخاص في هذه الحياة ليسوا في صالحنا. إذا كان لديك أصدقاء أو أصدقاؤك أو صديقاتك أو زملائك الذين يقوضونك أو يقللون من شأنك أو يتعاملون مع الأمر ببساطة ، فأنت بحاجة إلى التفكير في معالجة المشكلة ومواجهتهم بشأن سلوكهم.
قد يكون هذا أمرًا شاقًا للغاية ، خاصة إذا كانوا يتنمرون عليك. تذكر على الرغم من أنه لا يحق لأحد أن يحبطك وأن الطريقة الوحيدة التي سيتوقف بها الناس عن التصرف بهذه الطريقة هي إذا علموا أنك لن تقبل ذلك. كن شجاعًا ، خطط لما ستقوله حتى تتمكن من التواصل بوضوح ثم الجلوس والتحدث حول مشكلتك وجهًا لوجه. إذا استمرت المشكلة ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في استبعادهم من حياتك تمامًا.
الحياة أقصر من أن تضيعها على الأشخاص الذين لا يجعلونك تشعر بالرضا والتسكع مع الأشخاص السلبيين سيجعل من الصعب عليك أن تحب نفسك.
اقرأ أيضا :
تعليقات
إرسال تعليق